北京正规月嫂公司推荐告诉你坐月子的关键

1恶露

分娩后的新妈妈在关注宝宝的同时，也要多注意自身的恢复情况，可观察恶露变化。分娩后新妈妈都有恶露排出。正常恶露有血腥味但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天短者可为14天。随着产后新妈妈身体的恢复，恶露的质量、颜色都会发生变化，了解这些变化，可以推测子宫恢复状况。

血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织.持续三四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆性恶露。

浆性恶露：含少量血液和较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、宫腔渗出液。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，变为白色恶露。

白色恶露：黏稠，色泽较白。含大量白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞等。

如果血性恶露持续凋以上，量多或为脓性、有臭味或者伴有大量出血等症状，应立即就医，以免发生危险。

若分娩时妈妈、宝宝—切正常，分娩0.5～2小时后就可以开奶。因此，建议产后半小时内开始哺乳。

及早开奶有利于母乳分泌，可以促进奶管通畅，防止胀奶及乳腺炎的发生。新生儿也可通过吸吮和吞咽促进肠蠕动及胎便的排泄。早喂奶还能及早建立起亲子感情，让母子关系更融洽。

新生宝宝出生半个小时后便可开始母乳喂养，最晚也不能超过6小时。

刚刚“开奶”时，新妈妈的乳房可能还没有产生足够的乳汁，宝宝吸吮力量弱，饿得着急，甚至还会哭。此时新妈妈不要着急，即使少，也要让宝宝多吸。宝宝的吸吮会刺激乳汁分泌。

新生儿第一次吃奶的呈很少，也许只有5毫升左右，第二次就会成倍增长。实际上，新生儿在头3天是不需要多少食物的，新爸妈不用担心会把宝宝饿坏。此时提倡宝宝吸吮母乳，是为了锻炼他(她)的吸吮能力，刺激新妈妈的泌乳反射.同时也可以促进新妈妈子宫收缩，利于恶露的排出。

产后新妈妈胸部会出现肿胀、发热、胀得很不舒服的感觉，别担心，这是胀奶了。如果不及时解决胀奶问题，很容易引发乳腺炎。预防及缓解乳房肿胀最有效的方法就是排空乳汁，新妈妈频繁、有规律地喂哺宝宝，有助于解决胀奶的问题

如果发生胀奶，宝宝不能衔住乳头，可以用医疗器械一吸奶器，泵出一些乳汁，这样做会让新妈妈的乳晕变软一些，方便宝宝更有效地衔乳，吸空妈妈的乳房。新妈妈也可以试着用手挤出一些乳汁。新妈妈发生胀奶时不要因为怕疼而停止母乳喂养。乳房必须排空，可延长喂奶时间，或用手、吸奶器帮助剩余的乳汁排出来。

如果新妈妈喂奶时听不到宝宝咕咚咕咚的吞咽声，或者喂哺宝宝时.宝宝总是哭，而新妈妈的乳房变化也不明显，就表明新妈妈的奶水可能存在不足情况。

导致新妈妈奶水不足原因很多，乳头过小、哺乳方法不对、乳房中脂肪和结缔组织太多、新妈妈营养不足或休息不好、情绪低落等都可能会造成乳汁分泌减少。

此时新妈妈宜保护好乳房和乳头，一旦出现异常情况，应及时就医或请专业催奶师来指导哺乳：让宝宝多吸吮，以促进新妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌：注意补充营养，适当多吃些营养价值较高的食物，如富含蛋白质的食物，并增加水分的摄入;保证充足的睡眠，学会调节情绪.保持开朗、乐观时心态。

温馨提醒

1、辣椒、大蒜等辛辣的调味料会影响乳汁的味道，导致宝宝拒绝母乳，新妈妈最好少食。

2、在烹调食物时，大蒜、姜这样的凋味科也要少放。

产后新妈妈到底需不需要绑腹带：顺产的新妈妈能立即就绑腹带吗?绑腹带真的会令人瘦吗?这些疑问金牌月嫂——为您解答。

绑腹带并不是为了瘦身，而是为了促进骨盆恢复用的。

绑不绑，因人而异：肌肉很有力量的新妈妈、年轻的新妈妈可不绑，平常不爱运动的新妈妈.以及高龄新妈妈可以选择绑腹带。

材质选择纱布：纱布透气性高.也亲肤，产后新妈妈用起来更舒服，其他材质接触皮肤可能会有不适、过敏等问题。

每日三餐前拆线，饭后重新绑。

擦澡前拆下，擦澡后再绑上

产后2周24小时绑着，松了就重绑。

产后第3周后可白天绑，晚上拆下。

温馨提醒：如果新妈妈内脏器官育下垂症状.最好绑上腹带有对内脏进行举托的功效。一旦复原.就要松开腹带。

腹带：选择长约3米，宽30-40厘米，有弹性，透气性好的腹带。

不少新妈妈会选择绑腹带。其实是否用腹带要因人而异。对哺乳的新妈妈来说，使用腹带束缚，会勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲，造成营养失调，乳汁减少。如果绑得太紧还会使腹压增高，盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而造成子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁等症状，会危害新妈妈的健康。

剖宫产的新妈妈在手术后的7天内最好使用腹带包裹腹部，可以促进伤口愈合，腹部拆线后不宜长期使用腹带。另外，如果新妈妈内脏器官有下垂症状.最好绑上腹带，有对内脏进行举托的功效。一旦复原.就要松开腹带。

1、仰卧、平躺、屈膝、脚底平放在床上、臀部抬高，双手自然放于身体两侧，全身放松。

2、双手放于下腹部，手心向前往心脏处轻推按摩。推完。拿起腹带从髋部耻骨处缠扰。

3、前5—7圈重点在下腹部缠绕，每绕一圈半要如图斜折一次。接着每圈挪高约2厘米，由下往上环绕直到盖过肚脐，再用回形针固定。

金牌月嫂有话说

产后腹带使用与否完全取决于新妈妈的身体状况：剖宫产新妈妈以及产后有脏器下垂趋势的新妈妈一定要绑腹带，可以大大促进身体的恢复。但对一些正在哺乳的新妈妈来说，绑腹带并不是一个好选择，使用腹带会勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲，进而造成营养失调，乳汁减少。

腹带佩戴时间：腹带最好每天佩戴不超过8小时，晚上睡觉不要使用。

使用听医生的：产后腹带分为紧腹带和束缚带，这里说的都是紧腹带。紧腹带是指一般意义上有瘦身作用的瘦身带，产后立即使用反而会影响子宫恢复。剖宫产新妈妈过早用束腹带也对愈合不利。产后42天后适合用有瘦身功效的收腹带。

绑束缚带要松紧有度：紧腹带过紧，会令新妈妈有紧绷的感觉，身体不放松，自然会睡不安稳。建议新妈妈晚上睡觉就不要再用腹带了，如果怕腹部着凉，不妨用一个毛巾被将腹部稍稍包一下，既舒服又保暖。

开始绑时间不同：顺产后第2天开始;剖宫产后第6天左右可以进行绑腹带，为防止内脏下垂，以及消肚子。

宜手洗：最好每天拆洗，而且宜用温水手洗，避免使用洗衣机。洗衣机槽中留有的细菌很容易沾到腹带上.不利产后新妈妈恢复。此外，纱布经机洗后容易皱，没办法二次使用。

6产后风

产后新妈妈不注意保养.感染风寒，很容易出现眩晕、头沉或疼痛，腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻、发痛，冒冷千等现象，俗称产后风。严重的产后风还会阻碍子宫的血液循环，影响生殖系统的恢复。

所以新妈妈在坐月子期间，一定要让身体内外处于温暖的状态，由内而外进行调理。如果不小心出现了产后风症状，也不用恐惧，只要护理得当，—定能康复。

坐月子时要做好保暖工作，尤其要防止出汗后受风或着凉，也不要在坐月子期间用冷水洗衣.过早劳累或淋雨受湿。产后应居住在向阳、通风、干燥的房屋，保持空气清新，避免住在潮湿、阴冷的环境中，不吃辛辣、生冷的食物，适当吃些鲤鱼、猪蹄、南瓜等以补养身体，预防产后风的发生。

产后3周后可以服用一些补药.用以补充气血、预防产后风的发生。可以煎服具有补充体力之效的黄芪、熟地黄之类的药材。

如果出现骨关节发冷、刺痛等产后疼痛症状时，建议立即去中医院接受必要的治疗，千万不要耽误。此外，有些剖宫产妈妈认为，因为在生产时骨缝没有打开.所以一般不会得月子病。其实不然，高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风，一般在产后8周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年.因此剖宫产妈妈一定要注意。

排空乳房：宝宝吃饱后，要用吸奶器排空双侧乳房。

轻微的乳腺炎：有轻微乳腺炎的新妈妈，最好不要停止母乳。

8乳腺炎

产后的1个月是宝宝最需要母乳的时候.却偏偏也是新妈妈乳腺炎的高发期，新妈妈一旦发生乳腺炎不仅会出现乳房疼痛、红肿、化脓.给新妈妈的月子带来苦痛，也影响向宝宝的哺喂。

在哺乳期，注意乳房卫生，每天洗澡，保持乳头清洁.哺乳后应及时清洗乳头。每次哺乳时尽量让宝宝把乳汁吸空，如有淤积，可按摩或用吸奶器排尽乳叶。孕期发现乳头有内陷等情况，可经常挤捏、提拉，进行矫正。给宝宝喂奶时，要保持正确的姿势，将乳晕都含入宝宝口中吸吮.避免乳头损伤。

即使患乳腺炎，如病情发展较轻.最好不要停止哺乳，因为停止哺乳又影响宝宝的喂养，而且还增加乳汁的淤积。所以，在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝哺乳，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。而当乳腺局部化脓时，患侧乳房应停止哺乳，并用挤奶的手法或吸奶器将乳汁排尽，促使乳汁通畅排出。

早晨起床后，新妈妈最好要喝杯温开水，促进体内毒素排出。

与此同时，仍可让宝宝吃另一侧健康乳房的母乳。只有在感染严重时，才能完全停止哺乳，并按照医嘱积极采取回乳措施。

新妈妈分娩后一般都会大量出汗，汗，这种情况大概会持续2周，产后出汗属于排毒的一种，不必太担心，这是正常的。而且，孕晚期有水肿的新妈妈，产后出汗多，是身体在通过出汗来消肿。

新妈妈大量出汗，就需要适当饮水，以补充体液，还要注意皮肤清洁。穿衣服要适当，如果穿得太厚.会妨碍汗液的排出，穿得太少pk10微信群,北京赛车微信群,北京赛车群,PK10群,北京赛车pk10微信群,赛车微信群又容易感冒，因此，应该与平时相似，不感觉寒冷或闷热即可。还要保持室内空气流通、室温适当。

如果产后新妈妈没有出汗，还需要通过喝热水、热汤的方法来促使新妈妈出汗排毒。