有很多妈妈们都问我：

老师，有没有什么快速的下奶方法推荐啊！

喝了那么多下奶汤，奶水就是不上来，老师我该怎么办？

老师，以您的经验来看，有什么下奶神方吗？奶水少很发愁啊！

看我们的留言，被奶少困扰的妈妈们也比比皆是：

妈妈们作为宝宝的“粮仓”，奶水不足真的很让人发愁，有的妈妈尝试过很多方法，但是仍然给宝宝添加很多奶粉，宝宝吸吮的次数和时间都很少，奶水自然充足不了。

今天我们就来讲讲最重要的增加泌乳的方法：宝宝的吸吮。

1、泌乳原理

我们的乳汁是怎么分泌的呢？

这里有两个重要的激素在起作用：催（泌）乳素和催产素。

宝宝吸吮妈妈的乳房，感觉冲动从妈妈的乳头传递到大脑，大脑底部的垂体前叶分泌催（泌）乳素，催乳素经血液到达乳房，使泌乳细胞分泌乳汁。

哺乳一段时间后，催乳素在妈妈的血液中达到高峰，使乳房产奶。

宝宝吸吮妈妈乳房产生催乳素的同时，也同样的，接收到刺激的大脑底部的垂体后叶分泌催产素，催产素经血液到达乳房，使乳腺泡周围的肌细胞收缩。

催产素能够使存在腺泡内的乳汁经过乳腺导管流到乳窦，宝宝吸吮挤压乳晕（所以正确的衔乳姿势很重要），此时乳汁喷出，形成喷乳反射，也就是我们常说的奶阵。

催产素比催乳素产生的快，是为这次哺乳准备的，促使乳房中的奶向外流出。

两种激素的产生，都取决于宝宝的吸吮刺激，所以如果想要增加奶量，宝宝的吸吮才是关键。

2、要增加泌乳，一定要减少奶粉

有的宝宝吃奶粉吃多了，不喜欢吃妈妈的奶；有妈妈觉得自己奶水少怕饿到宝宝，总是忍不住添加奶粉。

可是奶粉添加多了，宝宝就是想吃奶也没有胃口，吸吮刺激减少了乳汁分泌怎么会增多呢？

所以我们追奶的妈妈，一定要逐步减少宝宝奶粉的量。

强调逐步减少，是因为：

追奶虽然不容易，但不是不可能。不挂喂、逐渐减少奶粉、增加吸吮刺激、妈妈保持好心情、多喝水、多休息，乳汁够吃是迟早的事儿。