正规月嫂培训机构告诉你坐月子别碰这些食物!这几大饮食禁忌月嫂知道吗?
坐月子别碰这些食物!这几大饮食禁忌月嫂知道吗?
忌产后过早、
大量喝催奶汤、浓汤
殊不知,产妇食用过多高脂肪,会使奶水中的脂肪含量增加,会不利于母乳宝宝吸收营养,还容易导致宝宝腹泻。
同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。
忌喝红糖水太多、太久
而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏产妇的牙齿。
忌剖腹产术后吃胀气食物
剖腹产后3天尽量不吃这些食物,后期再慢慢添加进食谱。
忌热量、糖分过高的食品
因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。
忌滋补过量
尤其是有些家庭为了让宝妈下奶多,只让吃鸡肉、鸡汤、猪蹄汤……蔬菜量很少,是不对的。
红烧肉等油腻食物可以吃,但少吃,肉中可以加一些鸡蛋、土豆、萝卜等,解腻。
忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物
但注意香蕉、西瓜、梨、奇异果、火龙果等凉性水果放到常温下,或用热水温一下再吃。